蛋家四口

知汝自己（Know thyself），是古希臘聖城德爾菲（Delphi）裡的阿波羅神殿上的一句警示格言。它在蘇格拉底那裡得到了詮釋；後來又在傅柯（Michel Foucault）晚期的倫理轉向中出現；而在二十一世紀的一個小小海洋島國的侷促陋室中，我想給它另一種，關於全職媽／爸的生活哲學啟示。

當我書寫很多針對孩子的紀錄後，暫停下來想想，同樣重要的，也是要替擔負母職者（無論性別），分享「生存美學」，關於一種「自我技術」，讓處在親職壓力鍋邊緣者（噢想想現下眼花撩亂的各式親職論述，簡直火上加油），能夠「使其獲得某種程度上的快樂、潔淨、智慧、完善、或不朽」（傅柯。〈自我技術〉）。（對不起，學術廢話完畢）

一直都是，要先好好的關照、了解自己（我不用「愛」，過於模糊跟抽象。到頭來，仍是需要非常切合實際面的操作技術），然後方有力氣行軍、爭戰（?），躲過每一次敵軍（?!）的猛烈炮火攻擊，順利挺進下一個壕溝。

為了與親職戰場（?!）抗衡，我常覺得，（全）母職者勢必替自己開一個「房間」──可以是指空間上，也可以指心靈上。重症者（一日不能沒有這個房間）如我，則需要雙管齊下。這些房間的概念很簡單，也不用花一毛錢，也不用刻意另外騰出時間「開房間」，我思考的是，如何在當下的每時每刻，獲得一些喘息。

（背景提要：孩子與父母分房睡。小孩睡眠作息屬早睡早起型。標準只有父母跟小孩的核心家庭）

1. 在全家人起床前，替自己留一段獨處的時間──這個「獨處房間」，適合性喜孤獨安靜者（不要其他人，就是你自己跟自己）。例如，家裡孩子七點起床，那麼我就會在六點初逼自己起床。住在鬧區的我們，這個時刻還很安靜，城市還沒醒來，孩子也還靜靜睡著。我會泡一杯熱咖啡，配著一些我喜歡又有益的文章或書籍（一種擅用時間的概念），做一些思考。在這樣子靜謐、舒服的時刻，內心得以不慌忙、緩慢的一點一滴「開機」。在薛西弗斯式的無盡日常重複中，保有一點讓自己迎接下一日的期待。

這個時間可能是半個鐘頭，可能是40分鐘，雖不長（因為沒辦法再更早爬起來....），卻是我每日的氣力來源。我需要先讓自己享有這樣極度的安靜、孤獨、緩慢，然後就可以愉悅輕快的面對接下來日常的紛雜、喧鬧與瑣碎。

等我「開機」完畢，好整以暇再去房間接孩子起床。他們的情緒雷達很敏銳，馬上就能覺察到媽媽是穩定或不耐煩。常常，我們就會先在房間讀幾本書，或輕鬆的玩一下（connection的概念吧），這對孩子來說，似乎也是種氣力的來源。通常在這一小段共處的時間裡，彼此就約略能找到能契合的節奏，減少很多雷爆區。

我不太有機會「放假」，於是，每日清早的「獨處房間」，就成了非常重要的支柱（經常性釋壓）。蛋爸也吃驚於我想出來的方法的威力。「這根本就是避靜嘛。」他說。

啊，是避靜沒錯！如果你夠懂你自己是這種類型的，這個方法可以試試。在所有關照自我的技術中，這一個房間對我是最最不可或缺。

2. 懂自己的點（地雷區），明確劃出自己不可侵犯之房間區域──概念跟 我想我知道你為何大吼大叫  第一點很雷同。例如，在生孩子前，我明白自己打死也絕對做不到跟孩子同床睡，所以，避免將來為了睡覺成為地雷區，我一開始就決定各睡各的。又比如，因為知道我的耐心無法24小時都陪侍著孩子，所以我選擇了百歲育兒法。又比如，我極度討厭明明已經把浴室的門關起來如厠（媽媽的孤獨時刻，所以被干擾就會大為光火），小孩子卻不斷開開關關，所以我就很明確的告訴孩子：我不喜歡這樣，下次請你在客廳，不要再去開我的門。又比如，長程旅行對我們家一直都是場災難，所以，我們多只做一日遊。又比如，我會刻意培養孩子獨玩的能力，至少可以在自己需要忙碌的時候得到一點耳根的清靜。

但是，地雷區不是那麼容易被肉眼探見。有一些是基於你對自己的了解而設，有一些則是必須透過衝突而來。我無法開朗又正向的說：擁抱衝突吧！但實際上確實如此。往往是在衝突中，會更認識未曾謀面的部份自己（或他人），而衝突過後，你就必須決定，在下次相同的事情發生時，該是堅定的設下停損點，替牆添磚，或是可以「沒關係」的讓它過去。

這種「界線房間」總是處於施工中狀態；拆有時，造有時，端視各人自身的需求，並且需要明確的下達「指令」。而房間的四面牆，不是隔離，是尊重，也是保護（所有人）。一如我們會在廚房門口因孩子的緣故，設下一道門欄，來避免許多不必要的危險。「界線房間」亦然。自己的需求首先得到了尊重，把可能會觸發腦袋中的原始本能與激烈情緒的機會縮減，才不會心浮氣燥，不會腦充血，降低暴走或大吼大叫的機率，這樣，不是一種保護嗎？畢竟，沒有人喜歡被這樣子對待。

僅管孩子無法立即學會如何與你的需求（界線）相處，因為，他們需要（很多）機會練習。不要期待會立竿見影，但在無數次的練習後，彼此就能相互明白對方的節奏，你的界線房間也就更堅固穩定，孩子較不會因為亂越雷池而被炮轟。

3. 清理房間──如果得不到即刻外援，而你已經感覺到負面情緒已經逐漸累積滿溢。不要再多想，帶著孩子出門吧！不必要去到很遠的地方，可能只是在樓下的巷弄中，到處走走停停看看。半個鐘頭，一個小時都好，轉換場域，往往可以讓雙方都沉澱下來。

參考文章 跟孩子離家出走 

4. 如果孩子學習的方式是漸進、累進式的（從犯十次錯到久犯一次），那麼母職者亦然。不用拿罪疚感一直對自己自虐。（這是哪門子房間？）

知汝自己，敏感自己，找到自己風格化的房間，才可能快樂，才可能獲得轉身的智慧，在沉悶的日子中獲得一絲自由。