被打斷的寶寶－－培養孩子的專注力 @ 蛋家四口

原文連結：Baby, Interrupted – 7 Ways To Build Your Child’s Focus And Attention Span

譯文：

你好不容易可以開始寫點東西。靈感來了，文件的空白頁終於出現文字，鍵盤也喀喀作響。時光飛逝，窗外鳥聲啾啾，依稀能聽見遠方的車潮，空氣裡振動著秒針的答答聲，以及你這把老舊、早該在數月前就換掉的椅子，不時伊伊嘎嘎的。突然，門鈴聲刺耳的響起，是你熟識的鄰居。她把你的思潮打斷，拉你回現實。你雖然很喜歡她，但難得專注的時光被打斷，內心仍不免嘀咕……寶寶們常常有這種經驗。

我們不會在意打斷嬰幼兒的活動，因為通常我們不認為他們在做什麼了不得的事。矛盾的是，我們也希望孩子能夠自發的學習，希望他們在教室裡能專注聽課、有克服難題的毅力、勇於追求自己的夢想。我們希望「專注力」是與生俱來，而學習能力能在快樂與輕鬆的環境下養成。生命的頭幾年是培養專注力的形塑期。

下列的七個方法，有助於培養專注力：

1. 最低限度的娛樂與刺激──寶寶是依循慣習的生物，很容易就習慣「被娛樂」，而不是順應天性發展──沉溺在他們的週遭事物中。不斷刺激寶寶，會換得筋疲力竭的父母，以及容易覺得無聊、被過度刺激的孩子。嬰兒專家Magda Gerber告訴我們，寶寶不會感覺無聊，覺得無聊的是父母自己。寶寶其實被自己身體所能移動的方式、所看見的、所聽見的、所聞到的、對大人習以為常的一切，都感到無比有趣。寶寶需要的，是不被打擾的時光，來好好認識、消化這些事物。

2. 兩歲前，避免看電視或影片──電影或影片最會降低孩子正在發展的專注力，因為這兩樣東西會麻痺孩子的注意力，而不是讓孩子能好好伸展他的專注肌力。想想看餐廳裡的電視吧！它的威力無遠弗屆。你可能跟全世界最有趣的人同桌而坐，但你的眼睛還是會忍不住飄向那該死的電視。

3. 安全舒適的「YES」空間──為了讓寶寶能夠有長時間的專注，首先必須要提供一個安全的空間。可以從遊戲床或嬰兒床開始，隨著寶寶長大，則換成以安全圍欄圈出的遊戲空間；最終則是由門欄隔開的遊戲區域。一個太大、充滿許多危險物品的空間，不是一個可以讓人放鬆的環鏡，也不適合讓寶寶練習專注力。如果大人一直緊張兮兮，擔心寶寶的安全而狂說「不可以」來打斷寶寶，在這樣常常被干擾的情況下，寶寶沒法長時間好好的玩。

4. 簡單、開放式的玩具與物件──寶寶通常會鉅細靡遺的研究［成人］看起來很普通的物件，像是餐巾上的圖紋，然後對它做些實驗，揮一揮，吃一吃，把它遮住臉、揉成一團球──除非他被打斷，不然都可以玩好一陣子。對於寶寶尚不理解的物件（像是會突然發出聲音的東西），或是只能讓寶寶處於被動的看著、聽著、只有一種功能的玩具，像是音樂鈴或發條玩具，這些玩具讓寶寶很容易就覺得厭倦，或是給予過多的刺激。它們只想擄獲孩子的注意力（有點像電視或影片的效果），而無法讓孩子練習專注與探索的能力。

5. 觀察。不要打斷寶寶──觀察寶寶如何打發他們的時間，會讓我們意識到：寶寶不光只是躺在那裡而已，而是「有事做」。這個「事」可能是凝視著一扇窗、天花板的風扇、或是撈著光束中的浮塵。每一次我們打斷寶寶的沉思時光，就是在干擾他的專注力。如果我們仔細觀察，就會發現何時是可介入的空檔──例如，當寶寶原本正在用手指頭戳那顆球，然後他的目光突然轉向我們的時候。此時，我們就可以問他，可否抱他起來換尿布了？如此，就不會讓他的注意力分散，打擾他的思緒。

6. 選擇權在寶寶手上──簡單的事實：孩子對自己選擇的東西一定比較有興趣，而不是我們替他們選的東西。所以，讓寶寶自己決定他要玩什麼，而不是我們下指導棋，要他玩我們替他安排的（教材學習、拼圖、圖卡（flashcard））。如此，才能激起寶寶的興趣，培養專注力。若我們能讓孩子自行選擇，讓他們有足夠的機會跟時間好好沉浸在自己的興趣中，將來在成人主導的活動中（像是學校），會較能專心。

7. 不要鼓勵「轉移注意力」──常常在換尿布的時候，我們會塞玩具給寶寶，來分散他的注意力，好讓換尿布可以順利進行。不過，這會訓練寶寶不•要•專•心。對寶寶來說，換尿布、洗澡、餵奶並不是無趣、不舒服的例行差事。寶寶對生活中的大小事全都有興趣；關乎他們的事，他們也希望每一個步驟都能算他們一份，也希望能盡可能的參與。明明是極需要寶寶合作完成的事，我們卻教他不要專心，我們怎麼能期待他能發展出健康的專注力呢？

專心、長時間的沉浸在理解一個物件或情況中，這樣的能力，像肌肉一樣，是可以鍛練跟強化的。家中的環境若合適培養孩子的注意力，對於一些注意力缺失症也能有正面的影響──或甚至可以避免。

專心就是力量。長時間的專注力，對於創意、體能、與學術成就都是不可或缺的要件之一。能專心聆聽的，則會是益友、最佳伴侶與最佳父母。

所以下次你要進房查看時，輕聲細語，躡手躡腳，確認狀況後才開口問好。寶寶也很珍惜他們的謬思時光的。